Dieta cetogénica
COMIDA/CENA
Receta para: 1 ración
Ingredientes
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Ingrediente/Ratio |
3:1 |
2,5:1 |
2:1 |
| Lechuga iceber |
60 g |
0 g |
0 g |
| Nueces mondadas *Hacendado |
10 g |
0 g |
0 g |
| Pistacho *Alesto (paquete verde) |
10 g |
0 g |
0 g |
| Aceite de oliva virgen extra 100% |
15 g |
0 g | 0 g |
| Aceite MCT o aceite de oliva virgen extra 100% |
10 g |
0 g |
0 g |
| Pizca de sal y vinagre si se desea |
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| Atún de lata *Tejero |
25 g |
0 g |
0 g |
| Zanahoria cruda |
5 g |
0 g |
0 g |
| Acetunas sin hueso *Jolca |
20 g |
0g |
0g |
Elaboración
- Cortar la lechuga en trozos pequeños.
- Añadir las aceitunas en rodajas.
- Añadir atún de lata.
- Añadir los frutos secos.
- Echar los aceites, sal y un chorrito de vinagre si gusta.
Valores nutricionales
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3:1 |
2,5:1 |
2:1 |
| Energía |
452.34 Kcal |
0Kcal |
0 Kcal |
| Grasas |
43.70 g |
0 g |
0 g |
| Hidratos de carbono |
3.06 g |
0 g |
0 g |
| Proteínas |
11.71 g |
0 g |
0 g |
