Dieta cetogénica
COMIDA/CENA
Receta para: 1 ración
Ingredientes
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Ingrediente/Ratio |
3:1 |
2,5:1 |
2:1 |
| Lechuga iceber |
50 g |
0 g |
0 g |
| Mejillones cocidos |
20 g |
0 g |
0 g |
| Tomate natural |
10 g |
0 g |
0 g |
| Aceite de oliva virgen extra 100% |
10 g |
0 g | 0 g |
| Aceite MCT o aceite de oliva virgen extra 100% |
10 g |
0 g |
0 g |
| Pizca de sal y vinagre si se desea |
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| Queso semicurado *García Baquero sin lactosa |
10 g |
0 g |
0 g |
| Aguacate |
45 g |
0g |
0g |
| Aceitunas con anchoa *La Española |
30 gr |
0 gr |
0 gr |
| Melón |
15 gr |
0 gr |
0 gr |
Elaboración
- Cortar la lechuga en trozos pequeños.
- Añadir el tomate picadito.
- Añadir el aguacate pelado y picado en trozos.
- Añadir los mejillones hervidos al vapor.
- Echar los aceites, sal y un chorrito de vinagre si gusta.
- Acompañar la ensalada con el queso y las aceitunas.
- Acompañar con el melón de postre .
Valores nutricionales
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3:1 |
2,5:1 |
2:1 |
| Energía |
348,58 Kcal |
0Kcal |
0 Kcal |
| Grasas |
33,80 g |
0 g |
0 g |
| Hidratos de carbono |
3,29 g |
0 g |
0 g |
| Proteínas |
7,81 g |
0 g |
0 g |
